Opis
Pyszny omlet z warzywami i serem.
Składniki
Skala
- 4 jajka
- 1/2 szklanki mieszanych warzyw (papryka, cebula, szpinak)
- 1/4 szklanki startego sera (np. cheddar)
- 2 łyżki mleka
- szczypta soli
- szczypta pieprzu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Instrukcje
- W misce rozbij jajka, dodaj mleko, sól i pieprz. Ubijaj do połączenia.
- Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj warzywa i smaż przez 3-4 minuty.
- Wlej jajka na patelnię z warzywami.
- Posyp serem.
- Smaż na średnim ogniu przez 5-7 minut, aż omlet się zetnie.
- Złóż na pół i podawaj na talerzu.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione przyprawy.
- Idealny na śniadanie lub lunch.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Śniadanie
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 omlet
- Kalorie: 250
- Cukier: 2g
- Sód: 300mg
- Kwasy: 18g
- Nasycony tłuszcz: 6g
- Tłuszcze Nienasycone: 10g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 5g
- Włókno: 1g
- Białko: 18g
- Cholesterol: 370mg
Słowa kluczowe: Omlet, warzywa, ser, śniadanie, wegetariańska