Opis
Omlet z łososiem to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak i zdrowie. Idealna propozycja na śniadanie lub brunch.
Składniki
- Jajka – 4 sztuki
- Wędzony łosoś – 100 g
- Ser śmietankowy – 100 g
- Szczypiorek – 2 łyżki, posiekany
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
- Masło – 1 łyżka (do smażenia)
Instrukcje
- Przygotowanie składników: Pokrój wędzonego łososia na małe kawałki i posiekaj szczypiorek.
- Mieszanie jajek: W misce wbij jajka, dodaj sól i pieprz, a następnie dokładnie wymieszaj.
- Smażenie omletu: Rozgrzej patelnię, dodaj masło i wlej mieszankę jajeczną. Smaż, aż brzegi się zetną.
- Dodawanie łososia: Na jednej połowie omletu rozłóż łososia, ser i szczypiorek.
- Serwowanie: Złóż omlet na pół, smaż przez 1-2 minuty, a następnie przenieś na talerz.
Uwagi
- Można dodać inne zioła lub warzywa według upodobań.
- Omlet można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Podgrzewaj resztki na patelni lub w mikrofalówce.
- Czas Przygotowania: 5 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Śniadanie
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 omlet
- Kalorie: 350
- Cukier: 1 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 25 g
- Nasycony tłuszcz: 10 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 2 g
- Włókno: 0 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 300 mg
Słowa kluczowe: omlet, łosoś, przepis, śniadanie, zdrowe jedzenie