Opis
Omlet z krewetkami to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak morza z delikatnością jajek. Idealne na śniadanie, lunch lub kolację.
Składniki
- Jajka – 4 sztuki
- Krewetki – 200 g (oczyszczone)
- Papryka – 1 sztuka (czerwona lub żółta)
- Cebula – 1 mała
- Pietruszka – garść (posiekana)
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
Instrukcje
- Przygotuj składniki: opłucz krewetki, pokrój paprykę i cebulę, posiekaj pietruszkę.
- Rozgrzej oliwę na patelni i smaż krewetki przez 2-3 minuty.
- Na tej samej patelni smaż cebulę przez 2 minuty, a następnie dodaj paprykę i smaż przez 3-4 minuty.
- W misce rozbij jajka, dodaj sól i pieprz, a następnie wymieszaj.
- Wlej mieszankę jajeczną na patelnię z warzywami i smaż przez 3-4 minuty.
- Gdy omlet zacznie się ścięgać, dodaj krewetki i pietruszkę, a następnie złóż omlet na pół.
- Smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż będzie dobrze ścięty, a następnie podawaj.
Uwagi
- Możesz dodać inne warzywa, takie jak cukinia czy szpinak.
- Eksperymentuj z przyprawami, aby znaleźć idealne połączenie.
- Omlet najlepiej smakuje na ciepło, więc podawaj go od razu.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Śniadanie
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 2g
- Sód: 600mg
- Kwasy: 20g
- Nasycony tłuszcz: 3g
- Tłuszcze Nienasycone: 15g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 10g
- Włókno: 2g
- Białko: 25g
- Cholesterol: 300mg
Słowa kluczowe: omlet, krewetki, przepis, śniadanie, zdrowe jedzenie