Opis
Omlet z fetą i pomidorami to doskonałe danie, które łączy w sobie prostotę i smak. Idealny na śniadanie, lunch lub kolację.
Składniki
- Jajka – 4 sztuki
- Ser feta – 100 g
- Pomidory – 2 sztuki
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
- Świeża bazylia – kilka liści
Instrukcje
- Przygotowanie składników: Umyj pomidory, pokrój je w kostkę, pokrusz ser feta i posiekaj bazylię.
- Smażenie pomidorów: Rozgrzej patelnię, dodaj oliwę i smaż pomidory przez kilka minut.
- Dodawanie fety do omletu: Ubij jajka z solą i pieprzem, wlej na patelnię, dodaj fetę i bazylię.
- Smażenie omletu: Smaż na małym ogniu, złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 1-2 minuty.
- Podanie omletu: Przełóż na talerz, udekoruj bazylią i podawaj na ciepło.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione warzywa, takie jak cebula czy papryka.
- Omlet można modyfikować według własnych upodobań.
- Świeże zioła, takie jak szczypiorek, również świetnie się sprawdzą.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Śniadanie
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 omlet
- Kalorie: 300
- Cukier: 3 g
- Sód: 500 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 5 g
- Włókno: 1 g
- Białko: 20 g
- Cholesterol: 300 mg
Słowa kluczowe: omlet, feta, pomidory, śniadanie, zdrowe danie