Opis
Naleśniki ze szpinakiem to pyszne i zdrowe danie, idealne na szybki obiad lub kolację.
Składniki
Skala
- 200 g mąki pszennej
- 3 jajka
- 500 ml mleka
- 200 g świeżego szpinaku
- 1 ząbek czosnku
- Sól i pieprz
- 150 g sera (np. mozzarella lub feta)
Instrukcje
- Przygotuj ciasto na naleśniki, łącząc mąkę, jajka i mleko, a następnie odstaw na 30 minut.
- Rozgrzej patelnię i smaż naleśniki przez 2-3 minuty z każdej strony.
- Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj czosnek i szpinak, smaż aż zwiędnie, a następnie dodaj ser.
- Na każdym naleśniku umieść nadzienie, złóż lub zwiń w rulon.
- Podawaj na ciepło, posypując serem lub ziołami.
Uwagi
- Można eksperymentować z różnymi rodzajami sera.
- Naleśniki można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni lub zamrozić na 2 miesiące.
- Idealne na spotkania z rodziną i przyjaciółmi.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 naleśnik
- Kalorie: 250
- Cukier: 2 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 4 g
- Tłuszcze Nienasycone: 6 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 2 g
- Białko: 10 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: naleśniki, szpinak, przepis, obiad, zdrowe danie