Opis
Mini Wrapy z Szynką i Rukolą to szybka i smaczna przekąska, idealna na każdą okazję.
Składniki
- Tortille – 4 sztuki
- Szynka w plastrach – 200 g
- Świeża rukola – 100 g
- Serek śmietankowy – 150 g
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
Instrukcje
- Przygotuj składniki: umyj rukolę i osusz ją, pokrój pomidorki na połówki.
- Nałóż serek śmietankowy na tortillę, a następnie dodaj plastry szynki, rukolę i pomidorki.
- Zwiń tortillę w rulon, upewniając się, że składniki nie wypadają.
- Pokrój wrapy na małe kawałki i podawaj na talerzu.
Uwagi
- Wrapy można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
- Nie kroić wrapów przed przechowaniem, aby dłużej zachowały świeżość.
- Można podgrzać na patelni dla lepszego smaku.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Zawijanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 wrap
- Kalorie: 250
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 4 g
- Tłuszcze Nienasycone: 5 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 12 g
- Cholesterol: 30 mg
Słowa kluczowe: mini wrapy, szynka, rukola, przekąska, szybki lunch