Opis
Mini Warzywne Tarty to małe, pyszne przekąski, które zachwycają smakiem i wyglądem. Idealne na różne okazje, można je przygotować z ulubionymi składnikami.
Składniki
- Ciasto francuskie – 1 opakowanie (około 250 g)
- Papryka – 1 sztuka (czerwona, żółta lub zielona)
- Cukinia – 1 sztuka
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
- Serek śmietankowy – 200 g
- Świeże zioła – 1/4 szklanki, posiekane (np. bazylia, tymianek)
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
- Jajko – 1 sztuka (do posmarowania)
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 200°C i przygotuj ciasto francuskie.
- Rozwałkuj ciasto i wytnij kółka o średnicy około 10 cm.
- W misce wymieszaj serek śmietankowy z posiekanymi ziołami, solą i pieprzem.
- Umieść kółka ciasta w formie na tartaletki i nałóż nadzienie serowe.
- Ułóż pokrojone warzywa na wierzchu nadzienia.
- Posmaruj brzegi ciasta roztrzepanym jajkiem.
- Piec przez 15-20 minut, aż ciasto będzie złote i chrupiące.
- Podawaj na ciepło lub na zimno.
Uwagi
- Można użyć różnych warzyw, takich jak szpinak, brokuły czy cebula.
- Mini Warzywne Tarty można przygotować z wyprzedzeniem i zamrozić.
- Świetnie smakują z różnymi sosami, np. jogurtowym lub czosnkowym.
- Czas Przygotowania: 20 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 tarta
- Kalorie: 150
- Cukier: 2 g
- Sód: 200 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 4 g
- Tłuszcze Nienasycone: 6 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 12 g
- Włókno: 1 g
- Białko: 4 g
- Cholesterol: 30 mg
Słowa kluczowe: Mini Warzywne Tarty, przekąski, zdrowe jedzenie, warzywa