Opis
Makaron z sosem szpinakowo-czosnkowym z kurczakiem to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w zaledwie 30 minut.
Składniki
- Makaron spaghetti – 300 g
- Świeży szpinak – 200 g
- Czosnek – 4 ząbki
- Piersi z kurczaka – 300 g
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Ser parmezan – 50 g (starty)
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Rozpocznij od zagotowania dużego garnka osolonej wody i ugotuj makaron spaghetti al dente.
- Pokrój pierś z kurczaka na małe kawałki i usmaż na patelni z oliwą, solą i pieprzem.
- Na tej samej patelni podsmaż czosnek, a następnie dodaj świeży szpinak i smaż, aż zwiędnie.
- Dodaj ugotowany makaron i kurczaka do patelni, mieszając wszystko razem.
- Podawaj na talerzach, posypując startym serem parmezanem.
- Serwuj od razu, dekorując świeżymi ziołami, jeśli chcesz.
Uwagi
- Możesz dodać różne przyprawy lub składniki, aby dostosować danie do własnych upodobań.
- Makaron najlepiej smakuje na świeżo, gdy jest jeszcze ciepły.
- Nie zamrażaj dania, ponieważ szpinak może stracić swoją konsystencję.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 2 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 55 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: makaron, sos szpinakowy, kurczak, szybki obiad, zdrowe danie