Opis
Makaron z sosem pomidorowym i oliwkami to proste i smaczne danie, idealne na szybki obiad lub kolację.
Składniki
- Makaron (np. spaghetti) – 300 g
- Pomidory z puszki – 400 g
- Czosnek – 3 ząbki
- Oliwki (czarne lub zielone) – 150 g
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Świeża bazylia – kilka gałązek
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Gotuj makaron w osolonej wodzie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aż będzie al dente.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż posiekany czosnek przez 1-2 minuty.
- Dodaj pomidory z puszki, dopraw solą i pieprzem, gotuj przez 10-15 minut.
- Pokrój oliwki i dodaj je do sosu, gotuj jeszcze kilka minut.
- Połącz ugotowany makaron z sosem, wymieszaj i podawaj z świeżą bazylią.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione warzywa, takie jak cukinia czy papryka.
- Dodaj chili, jeśli lubisz pikantne potrawy.
- Wybieraj oliwki z zalewy solnej, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 5 g
- Sód: 400 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 1.5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 8.5 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 55 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 10 g
- Cholesterol: 0 mg
Słowa kluczowe: makaron, sos pomidorowy, oliwki, przepis, szybki obiad