Opis
Łódki z cykorii z tuńczykiem to doskonała propozycja na lekką przekąskę lub przystawkę, łącząca świeżość cykorii z smakowitością pasty tuńczykowej.
Składniki
- Liście cykorii – 6-8 sztuk
- Tuńczyk w puszce – 200 g (odcedzony)
- Majonez – 3-4 łyżki
- Sok z cytryny – 1 łyżka
- Seler naciowy – 1 łodyga (drobno pokrojona)
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Umyj liście cykorii i osusz je.
- Otwórz puszkę tuńczyka, odcedź i umieść w misce.
- Drobno pokrój seler naciowy i dodaj do tuńczyka.
- Dodaj majonez i sok z cytryny, a następnie wymieszaj składniki.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Napełnij liście cykorii pastą tuńczykową i podawaj na zimno.
Uwagi
- Wybieraj świeże liście cykorii.
- Przechowuj w lodówce, jeśli nie podajesz od razu.
- Możesz dodać cebulę lub ogórek do pasty.
- Udekoruj świeżymi ziołami przed podaniem.
- Majonez można zastąpić jogurtem naturalnym.
- Podawaj z lekkim białym winem lub lemoniadą.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Przystawki
- Sposób: Na zimno
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 łódka
- Kalorie: 150
- Cukier: 1 g
- Sód: 200 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 1 g
- Tłuszcze Nienasycone: 8 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 5 g
- Włókno: 2 g
- Białko: 10 g
- Cholesterol: 20 mg
Słowa kluczowe: łódki z cykorii, tuńczyk, przystawka, zdrowa przekąska