Opis
Kremowy makaron ze szpinakiem to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w zaledwie kilkanaście minut.
Składniki
- Makaron (np. spaghetti) – 300 g
- Świeży szpinak – 200 g
- Śmietana kremówka – 200 ml
- Czosnek – 2 ząbki
- Ser Parmezan – 100 g (starty)
- Sól i pieprz – do smaku
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
Instrukcje
- Gotuj makaron w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż czosnek przez minutę.
- Dodaj świeży szpinak i smaż przez 3-4 minuty.
- Wlej śmietanę, dopraw solą i pieprzem, gotuj na małym ogniu.
- Dodaj ugotowany makaron do sosu i wymieszaj.
- Na koniec dodaj starty ser Parmezan i podawaj natychmiast.
Uwagi
- Możesz dodać kurczaka, krewetki lub inne warzywa do dania.
- Makaron można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni lub zamrozić na 2 miesiące.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 2 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 25 g
- Nasycony tłuszcz: 10 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 45 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 15 g
- Cholesterol: 50 mg
Słowa kluczowe: makaron, szpinak, kremowy, przepis, obiad