Opis
Kremowy makaron ze szpinakiem to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w zaledwie kilkanaście minut.
Składniki
- Makaron: 250 g (penne lub fettuccine)
- Świeży szpinak: 200 g
- Śmietana kremówka: 200 ml
- Czosnek: 2 ząbki
- Ser Parmesan: 50 g
- Sól i pieprz: do smaku
- Oliwa z oliwek: 1 łyżka
Instrukcje
- Gotuj makaron w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż posiekany czosnek przez minutę.
- Dodaj świeży szpinak i smaż przez 2-3 minuty.
- Wlej śmietanę i dodaj ser Parmesan, mieszaj aż sos będzie gładki.
- Dopraw solą i pieprzem, a jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj wodę z gotowania makaronu.
- Dodaj ugotowany makaron do sosu i dokładnie wymieszaj.
- Podawaj na talerzach, posypując dodatkowym serem i świeżym pieprzem.
Uwagi
- Możesz dodać grillowane kurczaki lub krewetki dla dodatkowego smaku.
- Eksperymentuj z różnymi przyprawami, aby nadać daniu osobisty charakter.
- Makaron można przechowywać w lodówce do 2-3 dni.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 2 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 30 g
- Nasycony tłuszcz: 15 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 40 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 12 g
- Cholesterol: 60 mg
Słowa kluczowe: makaron, szpinak, kremowy, przepis, obiad