Opis
Kremowy Makaron z Kurczakiem i Zieloną Fasolką to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie smak, prostotę i wartości odżywcze.
Składniki
- Makaron spaghetti – 250 g
- Piersi z kurczaka – 300 g
- Zielona fasolka – 200 g
- Śmietana kremówka – 200 ml
- Czosnek – 2 ząbki
- Ser Parmesan – 50 g (starty)
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Sól i pieprz – do smaku
Instrukcje
- Umyj wszystkie składniki, pokrój pierś z kurczaka w kostkę, umyj fasolkę i posiekaj czosnek.
- W dużym garnku zagotuj osoloną wodę i ugotuj makaron spaghetti al dente.
- Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj kurczaka, posól i popieprz, smaż przez 5-7 minut.
- Dodaj zieloną fasolkę i smaż przez 3-4 minuty.
- Wlej śmietanę kremówkę, dodaj ser Parmesan, dopraw solą i pieprzem, gotuj na małym ogniu.
- Dodaj ugotowany makaron do sosu, wymieszaj i dostosuj konsystencję.
- Podawaj gorące, posypane serem Parmesan i świeżymi ziołami.
Uwagi
- Możesz dodać świeże zioła, warzywa lub orzechy dla wzbogacenia smaku.
- Przechowuj w lodówce do 3 dni lub zamrażaj do 2 miesięcy.
- Podgrzewaj z odrobiną wody lub śmietany, aby przywrócić kremową konsystencję.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 25 g
- Nasycony tłuszcz: 10 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 40 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Słowa kluczowe: makaron, kurczak, zielona fasolka, kremowy sos, szybki przepis