Description
Kremowy Kurczak z Brokułami to pyszne i zdrowe danie, które łączy soczystego kurczaka, chrupiące brokuły oraz kremowy sos.
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka
- 300 g różyczek brokułów
- 200 ml śmietany kremówki
- 3 ząbki czosnku
- 100 g sera parmezan, startego
- Sól i pieprz
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instructions
- Umyj piersi z kurczaka pod zimną wodą, osusz i pokrój na kawałki.
- Rozgrzej patelnię, dodaj oliwę i smaż kurczaka przez 5-7 minut.
- Na tej samej patelni smaż brokuły przez 3-4 minuty.
- Dodaj posiekany czosnek do brokułów i smaż przez 1 minutę.
- Wlej śmietanę kremówkę i gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje.
- Dodaj kurczaka i parmezan, wymieszaj i gotuj przez 2-3 minuty.
- Podawaj gorące z ryżem lub makaronem.
Notes
- Możesz dodać ulubione przyprawy, takie jak zioła prowansalskie.
- Przechowuj w lodówce do 3 dni lub zamrażaj do 2-3 miesięcy.
- Eksperymentuj z różnymi warzywami, takimi jak szpinak czy cukinia.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 30 g
- Saturated Fat: 15 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 100 mg
Keywords: Kremowy Kurczak, Brokuły, Obiad, Przepis