Opis
Kremowe Spaghetti z Kurczakiem i Pieczonym Czosnkiem to pyszne danie, które łączy w sobie smak, zdrowie i prostotę.
Składniki
- Spaghetti – 300 g
- Piersi z kurczaka – 400 g
- Pieczony czosnek – 1 główka
- Śmietana kremówka – 200 ml
- Ser parmezan – 100 g (starty)
- Świeży szpinak – 100 g
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Sól i pieprz – do smaku
Instrukcje
- Gotowanie spaghetti: zagotuj osoloną wodę, wrzuć spaghetti i gotuj al dente.
- Pieczenie czosnku: piecz główkę czosnku w piekarniku przez 30 minut.
- Przygotowanie kurczaka: pokrój kurczaka, smaż na patelni przez 5-7 minut.
- Przygotowanie sosu: dodaj pieczony czosnek i śmietanę do patelni, mieszaj z parmezanem.
- Połączenie składników: dodaj spaghetti, kurczaka i szpinak do sosu, mieszaj.
- Podanie dania: przełóż na talerze, posyp parmezanem i podawaj na ciepło.
Uwagi
- Można dodać grzyby, suszone pomidory lub orzechy dla wzbogacenia smaku.
- Przechowywać w lodówce do 3 dni lub zamrozić na 2 miesiące.
- Podgrzewać z dodatkiem wody lub śmietany, aby przywrócić kremową konsystencję.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 30 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1/4 przepisu
- Kalorie: 600-700 kcal
- Cukier: 2 g
- Sód: 500 mg
- Kwasy: 30 g
- Nasycony tłuszcz: 15 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 60 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 35 g
- Cholesterol: 100 mg
Słowa kluczowe: spaghetti, kurczak, czosnek, kremowe, danie główne