Opis
Kanapka z sałatką jajeczną to klasyka, która z pewnością zadowoli każdego miłośnika prostych, ale smacznych potraw. To danie jest nie tylko łatwe do przygotowania, ale także bardzo sycące.
Składniki
- Chleb: 4 kromki, najlepiej pełnoziarniste lub tostowe.
- Jajka: 4 sztuki, ugotowane na twardo.
- Majonez: 4 łyżki.
- Musztarda: 1 łyżeczka.
- Sól i pieprz: do smaku.
- Sałata: kilka liści, np. sałata lodowa lub rukola.
Instrukcje
- Ugotuj jajka na twardo, a następnie obierz je ze skorupek.
- Pokrój jajka na drobne kawałki i umieść w misce.
- Dodaj majonez, musztardę, sól i pieprz, a następnie wymieszaj składniki.
- Na jednej kromce chleba umieść liście sałaty, a na nich sałatkę jajeczną.
- Przykryj drugą kromką chleba i pokrój kanapkę na pół lub ćwiartki.
- Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce przez kilka godzin.
Uwagi
- Możesz dodać różne składniki, takie jak szczypiorek, cebulę czy awokado.
- Wybieraj świeże i naturalne produkty dla lepszego smaku i korzyści zdrowotnych.
- Przechowuj kanapki w szczelnym pojemniku, aby zapobiec ich wysychaniu.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 12 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 kanapka
- Kalorie: 250
- Cukier: 1g
- Sód: 300mg
- Kwasy: 15g
- Nasycony tłuszcz: 2g
- Tłuszcze Nienasycone: 10g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 20g
- Włókno: 3g
- Białko: 10g
- Cholesterol: 200mg
Słowa kluczowe: kanapka, sałatka jajeczna, przepis, zdrowe jedzenie