Opis
Grecka sałatka z kurczakiem to doskonałe połączenie świeżych składników, które zachwyca smakiem i aromatem. Jest zdrowa i idealna na każdą okazję.
Składniki
Skala
- 300 g piersi z kurczaka – najlepiej grillowanej
- 150 g mieszanki sałat – ulubione rodzaje, takie jak rukola, sałata lodowa czy roszponka
- 200 g pomidorków koktajlowych
- 1 ogórek – pokrojony w plastry
- 1/2 cebuli czerwonej – pokrojonej w cienkie piórka
- 100 g sera feta
- 100 g oliwek – czarne lub zielone
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżeczka oregano
- Sól i pieprz – do smaku
Instrukcje
- Przygotuj kurczaka, przyprawiając go solą, pieprzem i oregano, a następnie grilluj przez 6-7 minut z każdej strony.
- Umyj i osusz mieszankę sałat, pokrój pomidorki, ogórka i cebulę.
- W dużej misce umieść sałatę, dodaj pokrojone warzywa i oliwki, a na końcu ser feta.
- W małej misce przygotuj dressing, mieszając oliwę, sok z cytryny, oregano, sól i pieprz.
- Polej sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj, a następnie podawaj od razu.
Uwagi
- Sałatkę najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu.
- Można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni w szczelnym pojemniku.
- Nie zaleca się mrożenia sałatki.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Grillowanie, Mieszanie
- Kuchnia: Grecka
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 5 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 15 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: grecka sałatka, sałatka z kurczakiem, zdrowe przepisy, sałatka, dieta