Opis
Pyszne filety z kurczaka w panierce, idealne dla dzieci, chrupiące i łatwe do jedzenia.
Składniki
Skala
- 500 g filetów z kurczaka
- 100 g bułki tartej
- 2 jajka
- 100 g mąki pszennej
- Sól i pieprz
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instrukcje
- Dokładnie umyj filety z kurczaka i osusz je papierowym ręcznikiem.
- Pokrój filety na mniejsze kawałki i przypraw solą oraz pieprzem.
- Przygotuj trzy miseczki: w jednej umieść mąkę, w drugiej roztrzepane jajka, a w trzeciej bułkę tartą.
- Obtocz każdy kawałek kurczaka w mące, następnie w jajku, a na końcu w bułce tartej.
- Rozgrzej oliwę na patelni i smaż panierowane kawałki kurczaka przez 4-5 minut z każdej strony.
- Po usmażeniu odsącz filety na papierowym ręczniku i podawaj z ulubionymi dodatkami.
Uwagi
- Można piec filety w piekarniku zamiast smażyć.
- Dodaj ulubione przyprawy do panierki, aby wzbogacić smak.
- Podawaj z różnorodnymi dodatkami, aby zachęcić dzieci do jedzenia.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 1 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 2 g
- Białko: 25 g
- Cholesterol: 150 mg
Słowa kluczowe: filety z kurczaka, panierka, przepis dla dzieci, zdrowe jedzenie