Opis
Filety z kurczaka ala pizza to danie łączące smaki włoskiej kuchni z prostotą przygotowania. Idealne dla osób pragnących smacznego i zdrowego posiłku.
Składniki
Skala
- 500 g filetów z kurczaka
- 200 ml sosu pomidorowego do pizzy
- 200 g sera mozzarella, startego
- 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
- 1 żółta papryka, pokrojona w paski
- 100 g czarnych oliwek, pokrojonych na plasterki
- 1 łyżeczka oregano
- Sól i pieprz do smaku
- 2 łyżki oliwy z oliwek (do smażenia)
Instrukcje
- Przygotuj składniki: umyj i osusz filety, pokrój papryki i oliwki, zetrzyj ser mozzarella.
- Marynuj filety z kurczaka solą, pieprzem, oliwą i oregano przez 15-30 minut.
- Smaż filety na patelni z oliwą przez 5-7 minut z każdej strony.
- Na każdy filet nałóż sos pomidorowy, posyp serem, dodaj papryki i oliwki, a następnie piecz w piekarniku przez 10-15 minut.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione warzywa, takie jak cebula, pieczarki czy szpinak.
- Filety można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni lub zamrozić na 3 miesiące.
- Grillowanie filety z kurczaka ala pizza to świetna alternatywa.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 30 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Smażenie i pieczenie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 5 g
- Sód: 800 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 7 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 40 g
- Cholesterol: 100 mg
Słowa kluczowe: filety z kurczaka, pizza, włoska kuchnia, zdrowe danie