Opis
Chipsy z jarmużu to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, bogata w witaminy i minerały.
Składniki
- Świeży jarmuż – 200 g
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Sól morska – 1/2 łyżeczki
- Czosnek w proszku – 1/2 łyżeczki
- Drożdże nieaktywne – 2 łyżki (opcjonalnie)
Instrukcje
- Wybierz i przygotuj jarmuż, myjąc go i usuwając twarde łodygi.
- Przypraw kawałki jarmużu oliwą, solą i czosnkiem w proszku, a opcjonalnie drożdżami nieaktywnymi.
- Piec chipsy w piekarniku nagrzanym do 150°C przez 15-20 minut, aż będą chrupiące.
- Podawaj chipsy jako zdrową przekąskę lub dodatek do sałatek.
Uwagi
- Chipsy najlepiej smakują świeżo po upieczeniu.
- Można je przechowywać w szczelnym pojemniku przez 3-5 dni.
- Eksperymentuj z różnymi przyprawami, aby nadać chipsom unikalny smak.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 100
- Cukier: 1 g
- Sód: 200 mg
- Kwasy: 7 g
- Nasycony tłuszcz: 1 g
- Tłuszcze Nienasycone: 6 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 10 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Słowa kluczowe: chipsy, jarmuż, zdrowa przekąska, wegańskie, pieczone